Tips kesehatan terbaru ala milenial

Tips kesehatan terbaru ala milenial

Pada zaman now kesehatan semakian menjadi hal yang kadang terabaikan. Generasi milenial lebih berfokus pada informasi-informasi yang sedang viral dan bersifat temporer. Anak-anak muda lebih menyukai informasi hiburan yang mengabarkan apa yang sedang booming di bumi ini. Padahal tidak hanya generasi old saja tetapi generasi milenial juga wajib mengupdate informasi khususnya kesehatan karena informasi kesehatan adalah informasi yang paling penting dan berkaitan dengan kondisi tubuh dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. Banyak aktifitas yang tanpa kita sadari membuat kesehatan kita akan menurun. Tapi jangan khawatir SEHAT ALA MILLENIAL akan memberikan tips tetap sehat dan bugar dalam menjalani kesibukan kita. Tanpa berpanjang lebar berikut 3 tips kesehatan ala milenial dalam menjaga kondisi badan agar tetap fit.

1. Badan bugar walau bergadang

Badan bugar adalah harapan semua orang karena dengan badan yang bugar kita dapat melakukan segala aktifitas dengan lancar dan tanpa hambatan apalagi untuk milenialis yang doyan bergadang demi pekerjaan atau aktifitas lain wajib banget menjaga kebugaran badan adalah hal mutlak yang diperlukan. Tips menjaga kondisi badan walau bergadang adalah :

1. Makan yang cukup dulu sebelum bergadang karena pasti bikin lapar.
2. Pasti pengen ngopi bagi yang doyan.
3. Pasti ngeteh bagi yang tidak doyan kopi.
4. Nyambi camilan.
5. Pasti ngudud bagi yang ahli hisap (perokok)
6. FOKUS

Banyak teori yang bilang pencahayaan harus terang, suhu harus stabil, makan ini makan itu. Kalo menurut mimin sih dari 5 tips tadi yang paling penting adalah "FOKUS". Kalo otak kita sudah kita set "aduh begadang nih sambil ini/itu enak kali ya...." maka kita secara tidak langsung men-set otak kita untuk "TIDAK FOKUS". Jadi Tips yang paling jitu adalah FOKUS. Kalau kalian fokus dalam mengerjakan sesuatu pasti tidak akan terganggu dengan hal ini/itu. Gak perlu teh ga perlu kopi cukup air putih aja yang penting FOKUS. Nah, pertanyaannya gimana sih melatih fokus yang baik? jawabannya atur nafas, gunakan media untuk agar lebih rileks seperti lagu dan lain-lain. Apabila FOKUS mu teralihkan gunakan opsi 1 sampai 5 tadi sebagai pengalihan FOKUS dan usahakan jangan alihkan pandangan lama-lama dari Obyek karena kalo kebablasan fokusnya buyar :)

2. Mata sehat walau berada di depan gadget

Mata merupakan alat panca indera yang paling aktif dalam merekam informasi yang dilihat. Berkacamata atau tidak kesehatan mata mutlak dijaga. Apalagi milenialis akhir-akhir ini dibiasakan dengan gadget. Apapun bisa dilakukan dengan gadget. Ketika memegang gadget seolah-olah dunia sedang ada dalam genggaman kita. Ini nih tips dari SEHAT ALA MILLENIAL supaya kesehatan mata teman-teman tetap terjaga :

1. Jaga Jarak antara mata dengan gadget (device distance)
2. Gunakan kacamata untuk menghalangi radiasi layar
3. Makan pepaya yang banyak bisa di Jus atau Gado langsung

Sekian dulu ya semoga bermnfaat bagi pembaca,